手寫筆蹟的永恆力量

布倫娜·喬丹是一位書法大師，也是《失落的書法藝術》一書的作者，她的使命是幫助人們重新發現書法的美、力量和變革性益處。這位美國藝術家建立了一個不斷成長的社群，分享各種實用工具、技巧和練習，幫助人們發現用筆書寫的價值、樂趣和放鬆。喬丹熱衷於強調書法的價值不僅限於創意表達。研究表明，手寫對神經系統有顯著益處，有助於記憶回憶、參與和更敏銳的批判性思維。研究還表明，手寫可以增強免疫系統，有助於減輕壓力、焦慮，並改善整體心理健康。為了慶祝國際書法日，我們與喬丹暢談了她迄今為止的創作歷程、她對書法的熱愛，以及她如何發展出獨特的視覺風格。您是如何成為職業書法家的？從我記事起，我就對字母和優美的字跡著迷。我還收集書籍、詩歌和名言。我敬畏文字的力量，以及它們如何促進療癒、成長和連結。中學時，我收到了一套書法套裝當禮物；一件禮物竟然能讓我畢生追求，真是不可思議！起初，我自學成才，透過學習書法書籍和實踐，為接受更正規的教育鋪平了道路。我衷心感謝生命中遇到的眾多老師。參加國內外書法機構舉辦的研討會、會議以及線上課程，讓我有機會向書法大師學習，並將他們寶貴的回饋運用到我的作品中。幾年前，我的嗜好發展成了一門生意。這份工作讓我接觸到各種不同的人、專案和經歷，這些都不斷激勵我不斷學習。

您的著作《失落的書法藝術》（The Lost Art of Handwriting）既是一本練習冊，也是對書寫歷史的頌揚。您在研究這本書的過程中發現了什麼？深入研究大腦，偶然發現許多關於書法的軼事，更加深了我們對書法如何豐富我們個人生活和文化的敬意。本書穿插一些邊欄，包含趣味知識、書法英雄和實用技巧。書法或許會讓人聯想到一門枯燥乏味的學校課程，但從列奧納多·達·芬奇的鏡像書寫到河豚在海底寫情書的驚人發現，這些奇特而感人的故事提醒我們，這完全偏離了事實！書法是一種冥想行為，是一個靜默、深思熟慮、反思的過程，將筆放在紙上。您能談談寫作的一些好處以及它如何影響我們的幸福嗎？書法的一大好處在於，它本質上能讓我們放慢腳步，喚醒我們，讓我們有豐富的思考與發現。當我們花時間去接觸手寫時，它們能幫助我們處理悲傷、失望、衝突和痛苦回憶等困境。寫日記可以減輕壓力，並透過讓我們的思想和心靈投入對完整性的強烈追求中來幫助我們解決問題。關於每天手寫日記的生理益處的研究，即使只有幾分鐘，也表明這種做法可以增強免疫系統，減輕氣喘和關節炎的症狀。手寫是一種非常個人化的練習，每個人都可以根據自己的需求和喜好進行調整。這本書也談到了它對增強記憶力和專注力的巨大神經學益處。可以談談你的發現嗎？大腦研究領域已經揭示了兒童學習手寫的重要性。大學生和成年人也能從使用手寫中獲益良多，避免干擾，並更長時間地記住事情。例如，針對大學生進行的實驗表明，在課堂上用手寫筆記可以幫助他們長期記住更多內容。儘管使用電腦速度更快，但手寫並優先處理內容的較慢過程卻能促進大腦在之後回憶訊息。研究也針對學習新符號（例如音符或化學公式）的成年人進行了研究。手寫的好處遠超過其他學習方法。我們都可以在日常生活中實踐這些神經學益處，例如手寫清單、寫子彈日記或紙本日曆，以及摘錄對我們特別有意義的書籍內容。手寫是一種真正的創造性行為，可以釋放和表達個性和個人風格。這些年來，您的創作風格是如何演變的？傳統書法與現代風格的融合，有助於彌合新舊之間的差距。我喜歡它們相互影響時產生的魔力。我喜歡蘇格拉底的古希臘名言：「認識你自己」。任何經常創作並克服挫折、自我懷疑和脆弱的人，都會發現自我意識，並體驗到你最真實的本質。能夠透過藝術形式將人生哲學捕捉於紙上，令人欣喜。對我來說，運用愉悅的繁茂、對比、平衡和對稱，已成為我創作過程中不可或缺的一部分，並且仍在不斷發展。

在這個科技日新月異、人們使用數位設備的時間比以往任何時候都多的時代，紙上書寫能為你帶來什麼數位交流無法提供的東西呢？阿布杜拉布（Abu Dulab）的定義恰如其分：「書法是科學的花園。」手寫藝術滋養著我們，滿足了我們不同於科技的渴望，而科技的速度和便利性卻無法滿足這些渴望。在寫這本書的過程中，我常常將手寫與科技的比較比喻為步行與駕駛汽車之間的差異。它們並非非此即彼：它們都對我們的現代生活至關重要。在電子設備和手寫之間取得健康的平衡是值得的。筆跡是我們個性中不可或缺的一部分，字體無法複製。它以一種獨特的方式將我們與他人聯繫起來，我們透過在紙上書寫的痕跡來分享我們自身的點滴。你所做的事情的核心是人際聯繫，而這在Instagram上的全球社群中佔據了重要地位。這個社群是如何發展的？過程中你又發現了什麼？當我開始定期發文時，我的目標很簡單，就是堅持一年每天創作，分享我的學習成果。這絕非易事，但它讓我走出了舒適區，並不斷教我如何創造，並在創作過程中找到樂趣。儘管我努力為看到我作品的人帶來價值和靈感，但我從未預料到會有這麼多人對書法和書法感興趣！我感謝社群媒體這個工具，它讓我們接觸到一個比其他方式更廣闊、更多元化的社群。對於那些想要提升書法水準的人，您有哪三條最重要的建議？首先，我認為培養一種樂趣、玩樂和享受的感覺至關重要。這會激勵你練習。寫一些能帶給你快樂的東西，無論是歌詞、食譜、園藝標籤，或是任何對你有意義的東西。每天練習比偶爾的馬拉松式練習更有益處。即使是短暫的拿起鉛筆，你也會發現這些小小的瞬間是如何顯著地幫助你進步的。務必花時間審視自己的作品，也可以請教導他人關於易讀性和間距一致性的回饋。大多數人只需放慢速度，專注於構成字母的基本筆畫，就能顯著提高書寫水平。找出困難點，並花更多時間練習，也有助於提升書寫程度。對自己要有耐心；很快你就能回顧過去，慶祝自己所取得的進步。你認為書法的未來會是如何？手寫是我們留給後代的寶貴禮物。儘管隨著科技的發展，書法發生了重大變革，但我認為我們看到人們對手寫字體和子彈日記等活動的興趣日益濃厚。書法融合了語言和藝術，當人們投入時間練習手寫時，他們常常被深深吸引，並產生深刻的改變。對我來說，這無疑表明書法藝術將繼續蓬勃發展。

Moleskine 頌揚書寫的永恆力量，它是人類文明的重要表達方式，是釋放人類天賦、促進讀寫能力和知識發展與共享的強大力量。點擊此處了解更多。